Découvrez comment mettre toutes les chances de votre côté pour atteindre vos objectifs et garder votre motivation, avec des exemples concrets et précis
Développement personnel, S'organiser

Comment atteindre vos objectifs

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Hello les Audacieuses ! Vous aussi vous avez envie de vous lancer de nouveaux défis à la rentrée ? Quand approche septembre, me revient l’image de mon nouvel agenda pas encore noirci par les devoirs et les mots des copines de classe. Tout un recueil de pages blanches, synonyme d’une année entière à écrire. Ces souvenirs ancrés en nous expliquent pourquoi à cette période nous ressentons le besoin d’un nouveau départ. Et pourtant quelques semaines plus tard, nous voilà revenues à nos vieilles habitudes. Mais pourquoi perdons-nous notre motivation en cours de route ? Comment mettre toutes les chances de notre côté pour atteindre nos objectifs ? Et si tout se jouait avant même de commencer.

Pourquoi je perds ma motivation ?

Il y a 2 principales causes à la démotivation : avoir choisi des objectifs qui ne nous correspondent pas et/ou avoir mal défini nos objectifs.

Je me suis trompée d’objectif

Cela vous semble peut-être évident, pourtant nous sommes nombreuses à nous tromper d’objectif à cause d’une mauvaise connaissance de nous. Cette erreur je l’ai faite il y a quelques années. Je vous en ai d’ailleurs parlé dans mon article : Je choisis d’être heureuse. Ainsi, lorsque nous amorçons un changement de vie, nous puisons beaucoup dans nos ressources. Et d’expérience je sais qu’il est très difficile de se remotiver après s’être rendue compte que nous avons mal ciblé notre objectif.

Difficile ne veut pas dire impossible. Toutefois, pour vous éviter de perdre votre temps et votre énergie, allez au-delà de ce qui vous paraît évident. Réfléchissez bien aux raisons qui vous poussent à changer cet aspect de votre vie. Et demandez-vous si ce changement en particulier va vous apporter l’amélioration espérée. Pour cela, je vous invite à faire votre bilan personnel. Il s’agit d’un temps d’introspection, pas toujours facile à faire mais qui vous sera d’une grande aide pour choisir vos objectifs.

J’ai mal défini mes objectifs

Enfin, la seconde cause d’abandon de nos objectifs, c’est que nous les avons mal définis. En effet, nous avons tendance à nous lancer tête baissée dans nos défis sans exprimer clairement ce que nous voulons et en restant trop vague. C’est une des principales raisons du découragement. Pourtant elle est facile à éviter. En effet, il existe une méthode simple pour vous aider à bien définir vos objectifs : la méthode SMART (intelligent en Anglais).

Je suis SMART

Dorénavant lorsque vous vous fixez un objectif, assurez-vous qu’il est SMART, c’est-à-dire :

  • Spécifique (ou simple) : votre objectif doit être simple à comprendre, clair et précis. S’il ne répond pas à ce critère, peut-être est-il encore trop vague et doit être divisé en plusieurs objectifs.
  • Mesurable : votre objectif doit être quantifié ou qualifié pour permettre de mesurer s’il est atteint ou pas.
  • Acceptable (ou ambitieux) : votre objectif doit représenter un défi, un challenge suffisamment ambitieux pour pouvoir vous motiver et vous donner envie de l’atteindre.
  • Réalisable : tout en étant ambitieux, votre objectif doit rester réalisable. C’est-à-dire rester à votre portée pour ne pas vous décourager et perdre votre motivation.
  • Temporellement définit : votre objectif doit être délimité dans le temps avec une date buttoir et si besoin des dates intermédiaires. De cette manière vous pourrez mesurer son avancement et sa réalisation.

Et concrètement ?

Assez de théorie ! Plus concrètement, comment mettre toutes les chances de votre côté pour atteindre vos objectifs ?

Si vous avez pris le temps de faire votre bilan personnel, vous devez y voir plus clair sur les aspects de votre vie que vous voulez améliorer et avoir choisi votre priorité pour la rentrée.

Par exemple, vous êtes arrivée à la conclusion que votre logement ne vous convient plus parce qu’il est beaucoup trop encombré. Vous voulez donc remédier à la situation et vous vous dites que votre objectif de la rentrée est de trier vos affaires. Vous êtes sur la bonne voie, mais c’est encore trop flou.

Pour définir clairement vos objectifs, je vous propose de suivre les 4 conseils ci-dessous. Cela vous semble peut-être beaucoup de travail. Pourtant, de manière générale ce moment de réflexion fait toute la différence entre ceux qui atteignent leurs objectifs et ceux qui abandonnent au bout de quelques semaines. Pourquoi ne pas faire le test ? Vous avez tout à y gagner.

#1 Je vais au bout de ma réflexion

Une fois que vous êtes sûre d’avoir choisis le bon objectif, continuez à approfondir votre réflexion. Dans le cas de notre exemple, faire le tri de vos affaires, ce pourrait être les questions suivantes :

  1. Quelles sont les causes d’un logement encombré ? Vous estimez que vous avez trop d’affaires. Mais pensez aussi aux affaires que vous n’avez pas encore achetées. Il y a donc là 2 pistes à suivre : ce que vous avez déjà et ce que vous êtes susceptible d’acheter.
  2. Êtes-vous la seule à participer à cet encombrement ? Ou vivez-vous avec quelqu’un ? Peut-être votre famille et vos amis y participent aussi en vous faisant des cadeaux ? Encore de nouvelles pistes sur lesquelles vous pouvez agir.

#2 Je cherche des solutions

Une fois que vous avez identifié les différentes sources de votre encombrement, vous pouvez chercher les solutions pour y remédier. Chacune de ces solutions sera un objectif à part entière. Si je reprends notre exemple, ça donnera 4 objectifs :

  1. Votre constat est que vous avez trop d’affaires : votre objectif n°1 est de faire le tri de vos possessions.
  2. Vous achetez régulièrement et beaucoup de nouvelles choses : votre objectif n°2 est de limiter vos achats inutiles.
  3. Vous vivez en couple et votre compagnon participe à l’encombrement de votre logement : votre objectif n°3 est de l’amener à participer au désencombrement.
  4. Votre mère a décidé de vous aider à être une bonne maîtresse de maison et vous offre régulièrement des ustensiles de cuisine sans vous demander si vous en avez besoin (toute ressemblance avec la réalité, n’est que pur hasard 🙂 ) : votre objectif n°4 est de faire comprendre à votre mère que même si vous appréciez son geste, vous n’avez pas besoin de tous ces cadeaux.

#3 Je définis des objectifs SMARTs

Je continue avec l’objectif n°1 identifié ci-dessus : faire le tri dans vos affaires. Et j’applique la méthode SMART :

  • Spécifique (ou simple) : cet objectif est encore trop vague. Nous pouvons le diviser en plusieurs sous-objectifs en opérant votre tri par pièce de la maison par exemple. Ce qui va donner : faire le tri de la cuisine. Puis, faire le tri de la salle de bain. Puis, faire le tri du salon. Etc.
  • Mesurable : Faire le tri des 4 pièces du logement.
  • Acceptable (ou ambitieux) : faire le tri de tout votre logement sous-entend que vous allez devoir passer en revue vos possessions une par une. Je pense que la tâche est assez ambitieuse, non ?
  • Réalisable : tout en étant ambitieux, faire le tri des 4 pièces de votre logement reste à votre portée.
  • Temporellement définit : faire le tri d’une pièce par weekend, soit 4 weekends, à partir de la date de votre choix.

Notre objectif n°1 sera donc d’avoir fini le tri des 4 pièces de votre logement dans 4 semaines. Il est divisé en 4 sous-objectifs :

  1. premier weekend trier tous les objets de la cuisine
  2. second weekend trier tous les objets de la salle de bain
  3. troisième weekend trier tous les objets du salon
  4. quatrième weekend trier tous les objets de la chambre

#4 Je me félicite

Enfin n’oubliez pas de vous féliciter chaque fois que vous réussissez un sous-objectif et un objectif. Vous avez le droit de vous faire plaisir !

Atteindre ses objectifs grâce au bullet journal

Sachez qu’un bullet journal est une aide précieuse pour garder votre motivation jusqu’à atteindre vos objectifs. Alors si vous ne savez pas ce qu’est un bullet journal, rendez-vous par ici. Et si vous connaissez déjà et que vous voulez savoir comment atteindre vos objectifs grâce cet outil, c’est par là.

 

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Vous avez besoin d’aide pour bien définir vos objectifs ? Vous avez une question ?

N’hésitez pas à laisser un commentaire ci-dessous !


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5 Comments

  1. Je viens de lire tes deux articles au top de la rentrée à la suite et je vais donc dans la semaine me faire la promesse d’appliquer tes méthodes !
    Ce sont deux super articles que tu développes super bien et ils sont très clairs et motivants !!
    Bisous.

    1. Encore merci !
      Et bravo d’avoir lu mes 2 pavés ! lol
      J’espère que ces conseils t’aideront à te créer la vie qui te convient parfaitement 🙂
      Bises

      1. Quand l’article est super intéressant c’est normal !! 😊
        Je l’espère aussi c’est ce que je recherche désespérément…
        Bisous.

  2. J’aime beaucoup ta plume, c’est très agréable de te lire. Tu développes correctement chaque idée ce qui est fort intéressant 🙂

    Si ca t’intéresse, je tiens un blog dans cette optique-là aussi 🙂

    1. Merci Alexia. Je suis allée voir ton blog. Effectivement nous avons quelques centres d’intérêt communs ! Je te souhaite une belle aventure dans ta recherche du bien-être.
      Bises

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