Hello chers Audacieuses et Audacieux ! Vous arrive-t-il de vous dire « Waouh ! Qu’est-ce que j’ai fait déjà la semaine dernière ? » ou « Mais où est passé le temps ?! ». Effectivement, il passe si vite que nous voilà un beau jour à nous dire « Mince, j’ai déjà 30 ans ! Comment c’est possible ? ». Pourtant en apprenant à planifier votre semaine, vous pouvez reprendre la main sur votre quotidien. Et surtout lui apporter plus de conscience et de sens. C’est de cette façon que vous n’aurez plus la sensation que la vie passe à toute vitesse, sans que vous n’ayez le temps de rien.
Mais où file le temps ?
Peut-être avez-vous l’impression que le temps vous file entre les doigts ? La routine du quotidien y est pour beaucoup.
Chaque jour nous nous levons, courons toute la journée pour gérer nos obligations (travail, famille, ménage, courses, etc.), dînons, regardons la tv, passons le temps sur les réseaux sociaux et allons nous coucher. Puis nous recommençons le lendemain.
À force de vivre en pilote automatique, nous ne voyons plus que la journée, puis la semaine, puis le mois et finalement toute une année ont passé en un éclair !
Vous allez peut-être me répondre que c’est normal, que c’est la même chose pour tout le monde. Devons-nous alors nous résigner en attendant la retraite pour profiter de la vie ?
Ne pensez-vous pas que vous méritez une vie épanouissante et enrichissante dès maintenant ?
C’est pourquoi je vous propose 8 étapes simples pour planifier votre semaine. Parce qu’en vous préparant, vous serez en mesure d’accomplir la plupart de vos tâches importantes. Tout en laissant du temps libre pour ce qui vous est essentiel tels que vos relations, vos loisirs, voter développement personnel et votre bien-être.
Comment planifier votre semaine
#1 Trouver le planner qui vous convient
Personnellement, je n’ai rien trouvé de mieux que le bullet journal pour m’organiser. J’apprécie qu’il soit entièrement adaptable à mes besoins. Et les weeklies me permettent de planifier simplement mes semaines pour un maximum d’efficacité.
Article en lien : 7 bonnes raisons d’avoir un bullet journal
Mais vous êtes libre de choisir le système qui vous convient le mieux. Agenda papier, filofax, applications web, agenda de votre boîte emails. Les solutions ne manquent pas !
#2 Créer votre routine
Choisissez le moment le plus adéquat dans votre semaine (le dimanche soir par exemple) et faites-en un vrai rituel. Voyez-le comme un rendez-vous que vous prenez avec vous-même, un moment que vous vous consacrez. Installez vous confortablement, veillez à ne pas être dérangée, préparez votre boisson préférée. Faites de ce moment un plaisir et non une contrainte.
Article en lien : Créer vos routines
#3 Lister votre Essentiel
Sur une feuille dédiée et que vous relirez avant chaque session de planification, écrivez ce qui est le plus important pour vous dans votre vie. Quelles sont vos valeurs ? Qu’est-ce qui vous inspire, vous motive et vous donne de l’espoir chaque jour ? Quelles sont vos passions ? Qui sont les personnes de votre vie qui vous font du bien ? Notez tout ce qui vous vient à l’esprit.
#4 Planifier vos tâches importantes
Puis inscrivez sur votre planner ce qui doit être fait dans la semaine à venir, comme les rendez-vous, les échéances, les réunions, les corvées, etc. Mettez tout ça dans votre planner.
Pour les tâches qui n’ont pas d’échéance particulière, il est possible de créer une To Do list afin de ne pas les oublier.
Idéalement, prenez le temps d’estimer la durée de chaque tâche que vous avez à faire. Ça vous évitera d’être prise au dépourvu dans le courant de la semaine.
#5 Faire de la place à votre Essentiel
Maintenant que vous avez un aperçu de vos obligations de la semaine, il est temps de faire une place à l’essentiel que vous avez listé dans l’étape #3.
Voir vos amis, faire du sport, lire, méditer, cuisiner un bon repas… Quel que soit ce qui vous fait du bien, réservez-lui du temps dans votre planning de la semaine. Même s’il est minime. Dites-vous que le bien-être et le développement personnel sont un peu comme le sport. 15 minutes tous les jours sont plus efficaces que 2 heures de temps en temps.
Si vous ne leur trouvez aucune place, relisez vos tâches de la semaine et priorisez. Probablement que certaines peuvent être reportées à la semaine suivante, voire carrément supprimées.
Article en lien : Comment retrouver du temps libre
#6 Rester flexible
Ne paniquez pas si un imprévu pointe le bout de son nez. Si tout se passait toujours comme prévu, que la vie serait ennuyeuse ! Restez flexible et prenez les choses telles qu’elles se présentent.
#7 Vérifier votre plan dès le matin
Toute ce travail ne vous sera d’aucune aide si vous ne regardez pas votre planner et ne suivez pas le plan. Prenez donc l’habitude de le consulter tous les matins.
#8 Bilan
À la fin de chaque journée, réfléchissez à ce que vous avez aimé faire. Cela vous aidera à reconnaître ce qui contribue à votre bien-être, ressentir de la gratitude pour ces moments et leur accorder plus de temps à l’avenir. Et finalement vivre une vie plus épanouissante.
Article en lien : Pourquoi et comment cultiver la gratitude
Quelques exemples pour planifier votre semaine avec un bullet journal
Et vous, quelles sont vos astuces pour vous organiser et trouver du temps pour vous ?
Votre expérience est précieuse, n’hésitez pas à la partager en commentaires !
4 réponses
Je te remercie pour cet article inspirant. Je me remets au bullet journal depuis quelques jours. En y réfléchissant, je réalise que le déclic a été un changement de téléphone portable suivi de la flemme de taper mon mot de passe sur Facebook. Donc je n’ai PLUS Facebook sur mon téléphone ! Libérée délivrée !
Je suis donc en train de me recréer une routine plus complète et plus chouette pour le matin !
Merci encore ! Belle journée
Hello Sophie ! Et merci pour ton message 🙂
Les réseaux sociaux sont faits pour capter ton attention et ton temps. Bravo pour avoir retrouvé tout ce temps libre. Et bon bujotage !
Je suis auxiliaire de vie (et femme de ménage et nounou !) J’avais fait une formation et un formateur nous avait dit quelque chose du genre « si on ne note pas, on a l’impression que les journées sont toutes les mêmes : on aide les gens à se lever, on leur fait leur toilette, on leur sert à manger, on les fait goûter, on les couche ! C’est pour ça, que je vous recommande de noter quelques mots, après réflexion, sur chaque personne, chaque jour. En cherchant, on trouve quelque chose à dire : un sourire, un état de santé,…. Ca redonne du SENS à votre travail et à votre vie ! » Ce formateur avait même recommandé de le faire sur ses proches (enfants, conjoint). Mais c’est vrai que je ne le fais pas !
Je recommande chaleureusement le film documentaire « Dopamine » qui explique bien comment les applications et les réseaux sociaux agissent sur notre cerveau.
Hello Sophie,
C’est une bonne idée. Ecrire permet de prendre du recul et sortir du « pilote automatique ». Un exercice qui s’approche de ça et qui est rapide et facile à faire est de noter ses gratitudes du jour dans un carnet ou un bullet journal.
Si ça vous intéresse, je vous recommande de lire mon article sur la gratitude.
Bonne semaine !