La gratitude est une pratique puissante pour vous aider à voir la vie du bon côté. Venez relever le défi 30 jours de gratitude.
Développement personnel

30 jours de gratitude

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Hello chères Audacieuses ! Suite à l’article sur la gratitude, une lectrice m’a fait remarquer que ça n’est pas facile de trouver des idées à noter tous les jours. Je comprends, ça n’est pas évident au début. Mais quel dommage de renoncer à une pratique si simple et bénéfique. Heureusement, des idées j’en ai des tonnes ! Ce mois-ci, je vous propose donc de compléter mon article précédent en relevant le défi 30 jours de gratitude !

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Pourquoi participer au défi 30 jours de gratitude

Parce que ça fait du bien !

Bon ok, pour être un peu plus précise de la même manière que pour être en bonne santé il est préférable de nourrir son corps avec des aliments frais, naturels et sains plutôt que de la malbouffe. Pour cultiver le bonheur, il est préférable de nourrir notre esprit avec des pensées positives, motivantes et sincères plutôt que les pensées négatives qui polluent notre cerveau en permanence.

En participant au défi, vous allez donc entraîner votre cerveau à reconnaître ce qu’il y a de déjà positif dans le monde et dans votre vie. Puis à exprimer et ressentir la reconnaissance que vous avez pour ces derniers. Ainsi, tel un sport que vous pratiquez, plus vous vous entraînez et plus voir le positif autour de vous devient automatique.

Si vous ne l’avez pas déjà fait, je vous invite à lire l’article complet sur Pourquoi et comment pratiquer la gratitude, vous y trouverez quelques précisions utiles. Et sans plus tarder, je vous lance le défi :

30 jours de gratitude

Quelques conseils avant de commencer

Avant de vous dévoiler le programme des 30 prochains jours, voici quelques recommandations :

  • Je vous invite à créer un carnet de gratitude dédié pour répondre aux questions par écrit et ainsi tirer le maximum de cette pratique. Votre journal intime ou votre bullet journal feront aussi très bien l’affaire.
  • Comme il est précisé dans l’article mentionné plus haut, la clé de la pratique est dans le ressenti.
  • Oui, vous allez avoir l’impression de vous forcer à voir les petites choses qui vous semblent peut-être insignifiantes pour l’instant. Persévérez ! Le but est de prendre conscience de ce qui est déjà positif dans votre vie et dans le monde. À la fin de ces 30 jours, ça devrait être devenu un automatisme.
  • N’oubliez pas de laisser un ou plusieurs commentaires en bas de cet article pour partager votre parcours, poser une question ou soutenir les autres participantes.

💬 Et parce que le bonheur ça se partage, écrivez quelques-uns de vos moments de gratitude dans les commentaires, à la fin de cet article !

Voici les miens :

  • Le sourire de mon neveu d’amour ;
  • Les délicieux fruits frais et parfumés dont je me régale (je suis en Asie, c’est donc ananas, mangues, noix de coco et bananes à volonté !) ;
  • Ma tante à qui mon article a permis de commencer un carnet de gratitude ;
  • Le soutien de mon homme au quotidien ;
  • Les gentils messages de clientes qui construisent leur vie sur mesure grâce à mes accompagnements ;
  • etc.
La gratitude est une pratique puissante pour vous aider à voir la vie du bon côté. Venez relever le défi 30 jours de gratitude.

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  1. Laurence - Vielaine

    Pour moi c’est d’avoir ma famille (incluant mon amoureux) qui me supporte dans mes projets et qui croit en moi même lorsque je cesse de croire en moi-même.
    Merci pour ce défi cela va aider ma routine matinale de trouver des choses dont je suis reconnaissante!
    J’ai pris cette pratique du documentaire « Le Secret », si jamais cela t’intéresse!
    Bonne journée,
    Laurence

    1. Merci Laurence !
      J’ai aussi vu « Le Secret » il y a quelques années. J’avais oublié qu’il mentionnait la gratitude. Moi c’est à Tony Robbins que je dois mon inspiration 😉
      Bonne journée à toi aussi

  2. VIRGINIE

    Bonjour, tout d’abord merci pour vos différents articles qui me booste à nouveau pour être heureuse dans ma vie.
    Je m’interroge juste au sujet des défis 30 jours, est-il ambitieux ou déconseillé d’en faire plusieurs en même temps ?

    1. Bonjour Virginie, et merci pour votre intérêt 🙂
      Quand on veut reprendre sa vie en mains, il est fréquent de déborder d’enthousiasme ! Cependant l’énergie des premiers jours a tendance à vite s’émousser. Je vous invite donc à choisir un seul défi et à le faire en entier avant de passer à un autre. Le défi gratitude me semble un bon début. Il demande peu de temps par journée et est facile à appliquer au quotidien.
      Belle journée à vous !

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